Þessi bók er heilsuhandbók fyrir fólk sem vil ná áranagri og markmiðum með sína heilsu til framtíðar. það er hugurinn sem ber okkur alla leið og þarf að vera sterkur til að koma þínum marmiðum áfram. Þessi bók er til að efla þig sem einstakling og hvetja þig áfram að ná öllum þeim markmiðum sem þig langar til öðlast í þínu lífi.
Þar sem ég er hokin af reynslu og unnið við heilsuna í 38 ár þá langað mig að koma minni visku í bók til að deila með ykkur. Og er hún skrifuð með markþjálfun, hvatningu, sem og eigin reynslu. Það eru verkefni eftir hvern kafla sem þið þurfið að leysa áður en þið farið á næsta kafla í bókinni. Við að leysa þau verkefni af einlægni og sjálfsást ertu opin fyrir því að halda áfram. Ætla ekki að hafa þetta neina langloku en langaði að deila með ykkur hvað er framundan með heilsubókina.
Rafbókin verður auðvita seld ein og sér og verður facebook hópur sem mun vera opinn öllum þeim sem vilja svo halda áfram með þessa sjálfs vinnu, einnig ef koma upp spurningar eða bara deila sínu og hvað þið eruð búin að gera eftir lesturinn í ykkar heilsumálum.
Í boði verður svo bókin og 2 tímar í markþjálfun 30 mín.
Þá er eftirfylgni og kafað dýpra inn í þín markmið og hvað þarf að gera til að þú náir þínum markmiðum, einnig tímarammi sem þú vilt hafa.
Netnámskeið fyrir þá sem vilja taka þetta alla leið og verður hópþjálfun 1x í viku í mánuð. Hver og einn á svo einkatíma í markþjálfun í lokinn. Einnig fá allir í þessum hóp mánuð í fjarþjálfun í appinu TrueCoach.
Þessi hópur er með það markmið að efla þig með hugan, mataræði og hreyfingu.
Einnig er eftir fylgni og ég til staðar fyrir þig allan tíman. Stundum er nauðsinlegt að segja sín markmið upphátt og við aðra svo að hlutirnir gerast!
Ef þú vilt vita enn meira eða skrá þig þá er emailið mitt perlan.sigga@gmail.com
Verðskráin
Bókin stök 6.900.-
Bókin og 2 tímar markþjálfun 30 mín. 10.900.-
Netnámskeið 4 janúar 2023 í mánuð 16.900.-
Comments